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顾潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会更加(jiā )费力(lì )，还有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就(jiù )受不了。

魏如昀(yún )大老(lǎo )远看见几个女生(shēng )在操(cāo )场上练习摆臂，还以(yǐ )为他看错了。

因为平(píng )时顾潇潇说话的态度(dù )总是(shì )嘻嘻哈哈的，今(jīn )天突(tū )然严肃，让她们(men )有些(xiē )不习惯。

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着点儿。

她(tā )话音落下，刚准备放(fàng )下手(shǒu )臂休息的艾美丽(lì )把手(shǒu )臂摆得贼快。

跑(pǎo )了差(chà )不多十分钟左右(yòu )，顾(gù )潇潇发现身后几人的(de )喘息(xī )声有些过，她皱(zhòu )眉跑(pǎo )到旁边，让陈美(měi )带跑(pǎo )。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

穿(chuān )好衣(yī )服跳下床，顾潇(xiāo )潇来(lái )到最懒的艾美丽(lì )身边(biān )，她睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还(hái )有晶(jīng )莹的液体。